王阳明只有单脚着地，全身重量都在这一只脚上，再加上还要保证沙袋平举，又要兼顾另一只脚上酒壶的平衡，不过一会就已经满头大汗，难以支撑。
正在苦苦熬着的时候，又听得散宜生说道：“现在开始，你平心静气，运起九阳神功，吸收炼化天地元气。”
王阳明头大，自己光要维持这个姿势就已经难如登天，如何还能分神去凝结天地元气？但是既然知道这是特训，已经料想到肯定是不会这么简单，于是勉为其难，运起九阳神功的法门，维持平衡的同时，缓缓吸收天地元气。
散宜生在一旁催促：“速度慢了些，再加快。”
王阳明无法，只得拼起全身力气调动九阳神功，加速吸收并炼化这些驳杂的元气，更要兼顾酒壶沙袋和屁股底下的线香，几乎立时便汗流如注，全身颤抖，额上青筋一鼓一鼓的，像要跳出来，汗水滑落在眼里，涩涩的痛。
他咬紧牙关，死死攥着拳头，努力调匀了呼吸，又将下盘放稳了些，心里不断给自己打气，堪堪熬了一炷香时间。
待散宜生说了“且住稍息”，朝闻道撤了线香酒壶沙袋，王阳明瞬间一屁股坐倒在地，气喘如牛，再也爬不起来。
散宜生笑：“给你一刻钟的时间休息，之后再如刚才一般坚持一炷香。”
王阳明仰天长叹，赶忙抓紧时间恢复体力。
如是练一会歇一会，点完三柱香后，王阳明筋疲力尽，再也没有体力继续，只瘫坐在地，呼呼喘气，汗水浸湿了衣衫，滴滴答答在地上，印湿一片。
散宜生道：“这个环节先到这里，我们进行下一个环节。”
王阳明欲哭无泪，抹掉额头汗珠，勉力站起来。
下一个环节不知道又是什么，想必又是艰难之极的训练，自己这身子骨不知道还经不经得起再一番折腾。
却听散宜生道：“这次来训练你的目力和听力。”
朝闻道自身后取出一个食盒，打开来里面是热气腾腾的包子，正是食堂备受学子深爱的早饭——小笼蒸包，接着又拿出一枚铜钱，夹在手指间。
王阳明早起后完成了日常体能训练，又被散宜生练了这么久，早就饿了，看到包子哪里还忍得住，两眼放光，咕嘟咽了口口水。伸手就要去拿。
散宜生“啪”的打掉他的手：“这包子就是你的午饭，但是，也没那么容易让你吃。”指指朝闻道：“看见没？你大师兄手中拿了一枚铜钱，他将铜钱抛起之前，你须闭眼，待铜钱出手之时，你可睁眼，凭眼睛看到的轨迹和耳朵听到的风声将铜钱抓住，倘若抓得住，就赏你吃一个包子，倘若抓不住，你要与你大师兄对战一场，你是赤手空拳，你大师兄么，就拿我这根棍子去与你比划。倘若你大师兄的棍子打你不着，你也可以吃个包子，倘若棍子打着你了，那你还是得去抓铜钱。”
说着自怀中掏出一截一尺长的木棍，黑黝黝的不甚起眼，递给了朝闻道，朝闻道毕恭毕敬地接过：“弟子用毕定然归还。”
散宜生摆摆手，道：“不必了，这棍子就此传了你吧。”
朝闻道喜形于色，似乎得了什么了不得的物事，王阳明看的奇怪，不知道大师兄怎么这般高兴，不就一根破棍子么。
散宜生吩咐已毕，拍拍了一下衣摆，转头就走：“老大、十三，你们在这里练吧，我要去吃午饭了。今后这几天，都这么练。”
王阳明好不生气，原本说的两个月的亲自特训怎么就一个上午就给我打发了，听这意思未来几天都不会来了，这老东西，真是欺负人。但是朝闻道能够陪着自己训练，那也是求之不得的事情，当下也不便编排师父的不是，就跟朝闻道继续特训。
他本以为抓铜钱这种事情应该甚是容易才对，不想朝闻道手劲甚疾，自己刚睁开眼，根本来不及反应铜钱就已经飞得无影无踪，什么目力听力的，都根本用不上，顶多也就是死命跳起来伸手一抓，除了抓一手空气，哪里有铜钱的影子。这抓不成，包子自然是没得吃的，还要领受大师兄的棍法。
朝闻道一哂：“小师弟，说不得，咱俩只好打一场了。”
王阳明知道自己的水平比对方差了不止一星半点，讪讪地笑：“大师兄你可千万手下留情，你是九品的实力，我才不到二品，你这一棍子下来，约略重些，可不就把我砸成肉酱了。”
朝闻道哈哈大笑：“你尽管宽心，我有分寸。”
然而真正交上手，王阳明才知道朝闻道即便有分寸，他这棍子也是万万不好挨。随手一棍便如天外飞来，自己之前丝毫没有预判，想要闪躲，奈何身体反应根本跟不上，结结实实脑袋上挨了一棍。
这棍子黑黝黝看着毫不起眼，真打到身上却邪门地疼痛，简直好似一股电流窜进身体一般。王阳明被这飞来一棍打得手脚一软，险些跌坐在地，还没站稳，
又赶忙跃开试图避开第二棍，大师兄的棍子却如影随形，又是天外一棍，两棍，三棍，啪啪啪啪，啪啪啪啪，王阳明被砸得晕菜，嗷嗷惨叫：“棍棒何用，满头大包啊……”
朝闻道边出棍边道：“小师弟不要气馁，赶紧打起精神接我下一棍！”啪啪啪啪啪啪……
啪啪啪啪啪……
抓铜钱——抓不到，挨棍子——躲不开，如此循环往复，眼见过了中午。后来终究是朝闻道放了水，让王阳明偷吃了几个包子，这才让他不至于饿晕。
王阳明气喘如牛，朝闻道却混若无事，说道：“院长交代，下午还是要练那马步，你休息半个时辰，且取汇灵散来服，我在此吃几个包子权当午饭。”
昏昏沉沉挨回宿舍，简单洗了洗，取了汇灵散服过，照旧腹痛排便，说也奇怪，这满身疲劳似乎也跟着那腹中浊气一起排出一般，反倒觉得精神爽利、手脚灵活。他知道朝闻道还在演武场等他，不敢耽搁，换上一身训练装复又回到演武场。
如此反复。
师兄弟二人一下午又是一番苦训，直练的王阳明四肢百骸里再也使不出力气，全身虚脱如同废人，这才作罢。
朝闻道一把抗起王阳明，就这么去到食堂。王阳明艰难出声：“劳烦大师兄给我打二十份饭菜……”
朝闻道结结实实地给他打了二十份，可惜王阳明身心俱疲，连动一动的力气都没有，筷子也拿不动了，手抖得厉害，吃一口直要撒半口出来。朝闻道看他辛苦，正要喂饭给他，王阳明连连摆手拒绝：“咱俩都是汉子，断背山那一套是万万不行的。”
朝闻道不解其意，王阳明无奈道：“你还是让碧落来吧。”
碧落来时，看到这般光景，心疼得掉下泪来，抿唇难过道：“阳明哥哥，何必如此折磨自己……”
王阳明可一点都不难过。
他虽然疲态尽显，可眼眸清凉透彻，眉梢眼角俱是笑意：“这是我的缘法，旁人想要得到师父和大师兄的训练，那是磕几百个响头都求不来的，我这么幸运，你该代我欢喜才是。”
碧落边抽泣着点头边喂他吃饭，王阳明来者不拒，将这二十份饭菜尽数吃了，还觉得未满足，努了努嘴示意再给自己打几份。
碧落依言正要去，却被朝闻道拦下来，皱眉阻止道：“你今天吃了这么多，已经是人的肚量极限，再吃你要撑破肚皮了，不成不成。”
王阳明苦笑道：“可我还是觉得气力未复。不吃饱明天怎么有力气训练？”
朝闻道沉思不语，半晌说道：“看来还是得求助小师妹。你稍等，我去找小师妹过来。”
朝闻道找到苏沐的时候，她正在院中慢悠悠闲逛，在后山憋屈了半月，好容易得脱牢笼，自然要好好走一走逛一逛，平时看腻了的风景今天都觉得别有一番滋味。
眼见朝闻道突然出现在自己身边，苏沐奇道：“大师兄怎么这么着急？可是出了什么事情？”
朝闻道来不及说话，拉上她就走：“你随我去看看十三你就明白了。”
苏沐来到食堂，问清楚了前因后果，大感意外：“这么说，普通食物已经满足不了你的能量需要了？”
朝闻道代王阳明答道：“正是。所以我想着，得向小师妹借兵粮丸一用。”
苏沐语带迟疑：“兵粮丸确实对症，只是这东西吃多了有百害而无一利，我觉得不到万不得已，不要吃这东西。”
原来，苏家子弟众多，其中有些人参军报效国家，战场上情况瞬息万变，偶尔会遇到弹尽粮绝的绝境，为了能让苏家子弟更多地活下来，便研究出一种可以临时替代普通食物的药物，起名叫做兵粮丸，意思就是兴兵打仗的时候作为干粮吃的药丸子，里面用的是种种富含高热量的食物精华压缩而成，士兵吃一粒兵粮丸可以供应三日三夜的能量消耗。”
但是这东西毕竟是强行制作出来的，其中有一些作为辅料的药物具有毒性，对人的肌体有轻微伤害，如果服用的多了就会造成不可逆转的伤害，从长远来看对生命存在一定威胁。正因为如此，不到万不得已的时候苏家的子弟并不会服用兵粮丸，也正是因为这个弊端，苏家也没将兵粮丸的配方献给朝廷以为行军之用。
王阳明只道无妨，愿意试试。
苏沐横眉：“就为了特训，连命都不管了？我不同意！”
碧落比王阳明还要关心他的身体，闻言眼圈又红了，急急劝他：“我们再想别的办法，即便不能完成特训，我们也不能不管身体。”
朝闻道却在一旁帮腔：“无妨。兵粮丸于别人有害，于小师弟却无害。”