察觉到宁青的到来，夏兴邦也慢慢的收回身边的精神力。“过来。”宁青走近他，也像他一样盘坐在地上。
“2s级以前的精神力锻炼得怎样吗？”“精神力在身上运行比较听话，外放就不太集中。”宁青在星辰网上看见，精神力总共设有sabcde六个等级，每个等级又有123个阶段，一般正常人都会有2d级以上的精神力。而s级以下的精神力都是不能离开自身大脑的，基本的锻炼也只是打坐冥想什么的。
等到精神力上了s级，1s级的时候可以从大脑出发到身体各部位，此时的身体的反应性就会大大加强。比如星际时代正常人的反应时间一般都可以达到0.2秒。而1s级的精神力遍布全身的时候，就像直接加速神经反射的时间。身体的敏捷性、反应性都会得到提高。
而2s级的精神力就可以在身上形成回路，就像小说中的内视一般，一些*上的暗伤，或者是中毒什么的都可以发现，也可以直接用精神力隔绝。就是精神力能运用在自己的身体上。
3s级的精神力就达到外放的水平，可以如念力一般的使用，能隔空移动外界的东西。具体的表现跟个人的练习方向有关，有各种个性。
而4s级的描述，网上只流传一句话。“满级的精神力，能感受各种生物的想法，就像听到万物之声一般。”满级的精神力大师几乎都是满级婴儿出身，有各自的家族，有什么秘诀估计也只会留给自己的后人。而网上的4s级的精神力锻炼方法估计也只是挂名。毕竟，如此重要的锻炼方法，一般都是用纸质记录下来，然后用人工刻板保存。
夏兴邦让宁青用精神力在身上运行了3回。宁青动作非常熟练，也很有个人特色，她是按照一些中医的经脉走向来运行。而星际时代的人都是简单的按照四肢走向，从大脑到指端再回到大脑。当然，部分家族的运行路线也会有自己的特色，但是运行方法也是密不外传。
而夏兴邦更是没有见过想宁青这种，全身布满运行线路的走法，就连躯干上也有，就像全身被网住了。宁青是从网上一些古籍中找回来的中医经络图。她刚接触这种精神力的运行的时候，就感觉很像练内功一样，但是这些锻炼方法就显得很粗糙。虽然武侠小说什么的基本没有流传下来，但是中医书籍还有啊。
中医也几乎消失在历史的长河中了。一些中医书籍倒是有流传下来，但是了解的人也不多了。当年星际移民时，很多草药种类的都没有带走，没有中药的原料，中医师也是没有用武之地，只有针灸什么的还有一些还在流传，但也是在几个星球上流传。
加上西医讲究有依有据，跟随科技的发展也达到了断肢再植，“肉白骨”的阶段。像中医还要关乎五行什么的，除了华夏联邦，其余联邦都是发展科技医学的。而中医是依靠耳口相传的经验医学，能一代代的传到今天，估计也是不多。而网上的古籍图书馆也是把很多医书作为文学类的一种，可以公开参阅。
而宁青正是通过这样，直接就把全身经络图放进副脑中。有些古籍论坛也会有按照经络运行精神力的讨论。但是经络本来就比较繁复，要准确记住，在每一次的运行中都走对，这个就比较难了。更多的人只是当做一个实验看待，能长期坚持下来的，可能只有宁青一个。
对于地球时代的青年，就是没看过武侠小说，也会看过电视剧。没听说什么九阴真经、九阳神功的，都有自己的内功心法吗？像她这种什么都不会的，只能直接参照中医经络运行，说不定还能练出个简单版的六脉神指之类的。宁青就是一直想着这种白日梦，才坚持下来的。
当然，效果也是很明显。她运行这么多的经络，但是运行速度却比同级的要快，精神力的恢复速度也快。而他的精神力要分成小束，每一束精神力的走向也不一样，所以对精神力的控制也比一般人要强。
她还曾经试过运行后从商阳穴（食指端）发出精神力，就像六脉神剑一样。只是，精神束只是比丝线要粗一点，离开身体后的速度更是惨不忍睹。在体内是飞快的运行，但是离开手指后，精神力就像挤奶油一样，缓慢，阻力也大。宁青一直觉得是自己的锻炼方法有问题。
夏兴邦放出精神力，贴身感受宁青的精神力的走向。感觉这对2s级的精神力的锻炼方法甚至比夏家的更好。宁青就把中医经络图传给他，并仔细说明运行的具体学位还有经络的组成。
等到宁青讲解完毕后，已经12点了。她正打算回去睡觉，明天继续的时候，夏兴邦发话了。“宁青，你在夏家开心吗？”宁青想了想，“开心啊，有儿子陪我，生活也不用担忧什么。”“那你愿意留下来吗？”
宁青看着夏兴邦认真的神色，“在小宁长大之前，我不会离开夏家。”说完就会回房间睡觉了。倒是夏兴邦一副了然的表情，上次两人吵架的时候，他就发现了，宁青对于两人的订婚，只是抱着应付的想法，却没有打算成年后和他结婚，留在夏家。
每当想起宁青那副，你再逼我，我就离开的表情，夏兴邦就不禁头痛。他原来对自己的婚姻也没什么想法，家里是有让他和赵家的赵子云再进一步的计划，他并未排斥。后来，发现自己突然有了子嗣，而孩子的妈也是个容易相处的人，他就打算这样组建一个家庭就算了。
毕竟，生母的照顾对于孩子的成长会更好一些，更不用说那些大家族中，当家主母对私生子的各种刁难算计。后来，小宁的天赋测试显示出满级婴儿的强悍，而宁青也在不声不响的时候成为满级精神力大师。他更觉得夏家对他们组建小家庭是不会有阻碍，更多的会是期待。只是，夏家和他都没有想到，宁青才是这场婚姻的最大变数。她从未想过留在夏家，估计结婚也是她用以拖延时间准备脱身的敷衍之一。
夏兴邦想到这也是奇怪，自己的身世，才能几乎是全联邦上有数的。但是宁青却不会垂涎，她是心有所属呢，还是另有打算呢？夏兴邦猜不透她的心思。
第二天晚上，两人继续精神力锻炼。夏兴邦拿出一些茶具，散布在地上。他盘腿坐在边上，宁青也坐在她身边。
夏兴邦用精神力“捧起”一个茶杯，再“拿起”茶壶倒水，“放到”宁青的面前。“你看，3s级的精神力外放是可以在日常中锻炼的。”他“拿来”一只小茶匙，放在宁青面前，“你能用精神力拿起它吗？”
宁青马上把精神力运转至指尖，再外放到茶匙边上，“绑住”长柄。只见茶匙摇摇晃晃的升起来，没一下就掉地上了。夏兴邦没说话，再“拿过”5只小茶匙，让宁青继续“拿起”。而宁青继续从5个指尖发出5根精神束，也能摇摇晃晃的提起所有茶匙。
夏兴邦示意宁青“放下”，认真的说，“你是太拘泥精神力的形式了。”他伸出右手，让宁青去感受他的精神力波动。“你的精神力在体内运转的时候，是分为很多条，各自运行自己的线路。但是，当你使用的时候，你没有把所有的精神力聚在一起，只是使用其中一束精神力，肯定力量不足。再说，精神力的源头是在大脑，为什么你非要从食指发出。”
宁青感觉尴尬，难道要我说这是锻炼六脉神剑吗？？啊啊，太丢人啦。夏兴邦继续说道，“精神力是无形的存在，当你想抬起一样东西的时候，比如这个小茶匙，你可以把它化作一个碟子，就在茶匙的下方，像这样。”
只见夏兴邦面前的茶匙平稳的升起，“你把精神力凝聚出来，要会想象精神力的具体化表现。它可以千变万化，当你使用的时候，你就它的具现出来。像你刚刚想要拿起茶匙，就可以把它想做碟子。”
“像是茶水这种，”夏兴邦指了指宁青面前的茶，此时，一小团茶水自茶杯中飞起来。“你看我的精神力是用什么拿起这些水的？”“是汤匙吧。”宁青看了看飞起的茶水形成的半圆形，不确定的说。“我只是想象了一个小小的圆形瓢，像汤匙的话就不用具现它的长柄，免得浪费精神力。”
宁青感觉这精神力有点像泥巴一般，你爱捏成什么样就什么样。她把全身的精神力凝聚成一团，大概就像一个排球一样大小。网上有传言，满级的精神力会有人的脑髓一般大。而原书的设定是，一般人的精神力与其大脑的生理结构是相关的，几乎最大的精神力团就是人脑的大小。
但是，虫族的精神力结晶就是刺激人类的精神力异变的催化剂，可以令精神力得到生长。原书中的女主的精神力最后也是超过满级，在额前头骨的额窦中形成固体的存在。每次使用，精神力就会从眉心发出。宁青当时还吐槽，配上金光，就是二郎神的存在了。
夏兴邦继续说道，“如果说1s级的锻炼方法是增加精神力的数量，2s级的锻炼方法就是学会精神力的变化，而3s级的就是增加其各方面的力度。一般家族的锻炼方法也是从3s级以上才会有变化，夏家一般是锻炼精神力的力量、锐利、穿透三个方面。”夏兴邦也凝聚出自己的精神力团，比宁青的小一点。“你2s级的变化不是炼的很好，而且一直没有进行3s级的精神力锻炼，所以精神力使用的方面就会显得不足。”
夏兴邦用精神力把墙角边放着的哑铃“拿”过来了，“放在”宁青面前。“你看，你能不能拿起来。”宁青用精神力化作一个圈，卷在哑铃的横杠上。宁青想着，起来，哑铃摇摇晃晃的升起2、3厘米，不一会就掉下来的。
宁青又试了两三次，结果也是差不多。夏兴邦也是摇头，“你再感受一下我的做法。”夏兴邦的精神力形成一个半弧形状，刚好托在哑铃的横杠下方，一下子就“托”起来了，轻而易举。
宁青不禁感觉到挫折了，明明自己才是4s级的满级大师，结果，在精神力的使用上拒让比不上一个3s级的。虽然对方是练习了30几年，自己只是3年，但是一种捧着金饭碗行乞的感觉就是自动浮上心头。学霸什么的真是学渣的各种心酸来源啊~~
夏兴邦的假期一般是月末的几天，这次的假期只能大概的帮宁青“扫盲”。留下2s级和3s级的锻炼方法，夏兴邦就回到卫星基地了。而宁青又开始了白天上片场，晚上练精神力的充实神火。就连夏胜宁的饭后游戏时间，也会分出一点跟妈妈一起锻炼精神力。